Савети

Како остати миран током недеље финала

Како остати миран током недеље финала

Иако је стрес на факултетима константан током семестра, стрес на факултетима током финалне недеље то доводи на потпуно нови ниво. Ових шест једноставних начина за одмор и опуштање током финалне недеље могу вам помоћи да прођете кроз лудило.

Уклоните се из стреса

Нађите слободно вријеме / сами. Вероватно је да су током завршне недеље под стресом сви који знате у школи. Одвојите неколико минута за шетњу ван кампуса, почастите се кафом на неком месту не пун студената са стресом или пронађите неки други начин / место где можете да се извучете из окружења финалне недеље, па макар и на само неколико минута.

Искључите и поново покрените рачуне пре испита

Проводите 3-5 минута не радећи било шта. То је често изазовније него што звучи. Али одвојите неколико минута да искључите сву своју технологију и седите и опустите се, чак и медитирајте, ако можете. Ових неколико минута може умирити ум и ваш дух док вам помаже да се преусмерите и напуните.

Да се ​​забавимо

Проведите 15-20 минута радећи нешто чисто за забаву. Пауза за ваш мозак учиниће чуда за његову продуктивност касније. Гледајте глупе ИоуТубе видео снимке, читајте смешни часопис, играјте видео игру или Скипе с пријатељем далеко.

Хит теретану

Крените са вежбом у ситуацији са стресом. Превод: вежбање са вашим кошаркашким тимом се не рачуна. Идите у опуштајућу шетњу, возите се бициклом без да знате где ћете завршити или идите на брзу трку. А ако је вани превише хладно, пробајте нешто ново у теретани. Можда ћете бити изненађени како се опуштено и енергично осећате после.

Гледајте утакмицу

Посетите спортски догађај.Ако студирате за финале на крају јесењег семестра, велике су шансе да ћете током недеље, у финалној недељи, присуствовати фудбалској или кошаркашкој игри. Оставите своје књиге у својој соби и заиста се препустите опуштању и уживању, знајући да ће вам проведено време помоћи да касније студирате.

Извадите ствари из мозга и папира

Направите листу и запишите је све. За неке људе прављење листе може заиста помоћи смањењу стреса, јер помаже ствари ставити у перспективу. Најбољи начин да се ствари организују и да добијете осећај задовољства је да запишете сваку ствар која вам је потребна - попут доручка / ручка / вечере, веш, спавања и одласка на час. Ако нешто запишете, а затим прецртате, можете учинити чуда за ваш осећај контроле и остварења током веома напорног времена.

Погледајте видео: Ptica Ranoranilica Erkenci Kuş - 51 Finalna Epizoda Sa Prevodom KRAJ SERIJE (Април 2020).